Если не хотите упустить всю пользу от зеленого чая, сначала надо узнать, как правильно заваривать зеленый чай.

Многих интересует, а что бодрит лучше кофе? Конечно же, можно посмотреть в сторону энергетиков, которые тоже содержат кофеин и целую кучу ингредиентов, которые могут быстро взбодрить и точно так же быстро подпортить состояние здоровья.

Но есть здоровая альтернатива – зеленый чай. В зеленом чае содержится не только кофеин, который бодрит, но и полезные вещества – витамины группы В, антиоксиданты (прекращают или замедляют окисление), минеральные соли.

Что сильнее бодрит – зеленый чай или кофе

В порции кофе объемом 30 мл может содержаться от 40 до 100 мг кофеина в зависимости от того, на сколько крепкий сам напиток. В то же время, по подсчетам экспертов, в 240 мл чая содержится приблизительно 30 мг кофеина. Стоит отметить, что человеку в день можно употреблять 400 мг кофеина.

Меньший объем кофе может взбодрить быстрее, чем больший объем выпитого зеленого чая, но есть один нюанс.

Меньший объем кофе может взбодрить быстрее, чем больший объем выпитого зеленого чая, но есть один нюанс.

Что лучше бодрит чай или кофе

Из-за кофейного кофеина есть резкий всплеск бодрости и ее резкое падение. Чайный кофеин мягко воздействует на нервную систему человека. Человек постепенно становится бодрее, есть достаточно длинное плато, а потом – плавный спуск.

Резкий всплеск бодрости после выпитого кофе также возможен из-за добавления в напиток сахара.